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Una porción de lasaña de plátano en un plato blanco.
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Lasaña de Plátano Maduro Y Carne

Una versión dulce y salada de lasaña, hecha con plátanos maduros, carne de res y queso. Te prometo que no extrañaras la pasta.
Tiempo de Preparación20 minutos
Tiempo de Cocción1 hora
Porciones: 4 porciones
Calorías: 659kcal

Ingredientes

  • 3 plátanos maduros

Salsa de carne

  • 2 cucharaditas aceite de oliva
  • 1 libra carne molida
  • 1 cebolla amarilla mediana
  • 1 zanahoria pequeña
  • 1 penca de apio
  • 1 cucharadita ajo picado aproximadamente 1 diente de ajo finamente picado
  • 1 cucharadita oregano
  • 1 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra
  • 1 lata tomates picados 411 g
  • 1 taza queso mozzarella rayado

Salsa de queso

  • 1 taza queso cottage
  • 1 huevo mediano
  • 1 cucharadita sazonador italiano
  • puñado albahaca opcional

Utensilios

  • molde apto para el horno
  • Tabla de picar
  • cuchara
  • 2 Sartenes grandes uno para hacer la salsa y otro para freír los plátanos

Instrucciones

Preparación

  • Precalienta tu horno a 350º F y reúne todos tus ingredientes.
  • Pica finamente la cebolla, la zanahoria y el apio y resérvalos.
  • Pela los plátanos maduros eliminando las puntas con el cuchillo. Con cuidado, realiza un corte longitudinal a lo largo del plátano, sin llegar a la fruta. Desliza el cuchillo por debajo de la cáscara en un extremo, levantándola poco a poco. Utiliza tus dedos para terminar de despegar la cáscara del plátano.
  • Corta a lo largo los plátanos maduros para hacer tiras delgadas. Si tienes una mandolina también la puedes usar para hacer los cortes.
  • Mezcla en un bol mediano el queso cottage, el sazonador italiano y el huevo. Reserva hasta el momento de armar la lasaña.

Salsa de carne

  • Calienta una sartén a fuego medio. Una vez caliente añade un poco de aceite de oliva.
  • Agrega la carne molida y dora por un par de minutos revolviendo constantemente. Una vez esté toda dorada, transfiere a un plato.
  • En la misma sartén agrega el aceite restante y saltea los vegetales hasta que estén suaves. Luego agrega el ajo y saltea por un minuto más.
  • Agregue el ajo picado y saltee por 1 minutos más.
  • Ahora agrega de vuelta la carne molida y mezcla todo. Sazona con sal, pimienta y orégano.
  • Reduce el fuego y añade la lata de tomates picados. Deja hervir a fuego lento por aproximadamente 15 minutos hasta que espese la salsa.

Plátanos

  • En la otra sartén, coloca un poco de aceite en aerosol y fríe los plátanos hasta que estén dorados de cada lado. El proceso es rápido, pero sugiero hacerlo en tandas.

Armado

  • Para armar, forra un molde para pan con un poco de papel pergamino para evitar que se pegue la lasaña.
  • Coloca en el fondo las tiras de plátano frito, luego la salsa de queso, la salsa de carne molida y último queso mozzarella. Repite hasta terminar con una capa de plátanos maduros.
  • Si sobró carne y salsa de queso, mézclalas. Agrega esta mezcla sobre la capa de plátanos y coloca el queso mozzarella restante.
  • Hornea por 30 minutos y retira del horno.
  • Dejar enfriar por 10 minutos. Decora con hojas de albahaca picada. Sirva y a disfrutar.

Notas

  • Para preparar con antelación: cocina la salsa de carne un día antes. También puedes armarla y mantenerla refrigerada. Utiliza una bandeja de aluminio desechable con tapa. Hornéala el día que la necesites máximo 2 días.
  • Para evitar que se pegue al molde, puedes utilizar papel pergamino o parchment y forra el molde.
  • Importante buscar plátano maduros que estén firmes y pueden tener manchas negras en la cáscara.

Información Nutricional

Calorias: 659kcal | Carbohidratos: 54g | Proteína: 36g | Grasa: 35g | Grasa Saturada: 14g | Grasa poli-insaturada: 1g | Grasa Monosaturada: 14g | Grasa trans: 1g | Colesterol: 152mg | Sodio: 1041mg | Potasio: 1347mg | Fibra: 5g | Azúcar: 29g | Vitamina A: 4082IU | Vitamina C: 38mg | Calcio: 278mg | Hierro: 5mg

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