Lasaña de Plátano Maduro Y Carne
Una versión dulce y salada de lasaña, hecha con plátanos maduros, carne de res y queso. Te prometo que no extrañaras la pasta.
Tiempo de Preparación20 minutos min
Tiempo de Cocción1 hora h
Porciones: 4 porciones
Calorías: 659kcal
Salsa de carne
- 2 cucharaditas aceite de oliva
- 1 libra carne molida
- 1 cebolla amarilla mediana
- 1 zanahoria pequeña
- 1 penca de apio
- 1 cucharadita ajo picado aproximadamente 1 diente de ajo finamente picado
- 1 cucharadita oregano
- 1 cucharadita sal
- 1/4 cucharadita pimienta negra
- 1 lata tomates picados 411 g
- 1 taza queso mozzarella rayado
Salsa de queso
- 1 taza queso cottage
- 1 huevo mediano
- 1 cucharadita sazonador italiano
- puñado albahaca opcional
Preparación
Precalienta tu horno a 350º F y reúne todos tus ingredientes.
Pica finamente la cebolla, la zanahoria y el apio y resérvalos.
Pela los plátanos maduros eliminando las puntas con el cuchillo. Con cuidado, realiza un corte longitudinal a lo largo del plátano, sin llegar a la fruta. Desliza el cuchillo por debajo de la cáscara en un extremo, levantándola poco a poco. Utiliza tus dedos para terminar de despegar la cáscara del plátano.
Corta a lo largo los plátanos maduros para hacer tiras delgadas. Si tienes una mandolina también la puedes usar para hacer los cortes.
Mezcla en un bol mediano el queso cottage, el sazonador italiano y el huevo. Reserva hasta el momento de armar la lasaña.
Salsa de carne
Calienta una sartén a fuego medio. Una vez caliente añade un poco de aceite de oliva.
Agrega la carne molida y dora por un par de minutos revolviendo constantemente. Una vez esté toda dorada, transfiere a un plato.
En la misma sartén agrega el aceite restante y saltea los vegetales hasta que estén suaves. Luego agrega el ajo y saltea por un minuto más.
Agregue el ajo picado y saltee por 1 minutos más.
Ahora agrega de vuelta la carne molida y mezcla todo. Sazona con sal, pimienta y orégano.
Reduce el fuego y añade la lata de tomates picados. Deja hervir a fuego lento por aproximadamente 15 minutos hasta que espese la salsa.
Armado
Para armar, forra un molde para pan con un poco de papel pergamino para evitar que se pegue la lasaña.
Coloca en el fondo las tiras de plátano frito, luego la salsa de queso, la salsa de carne molida y último queso mozzarella. Repite hasta terminar con una capa de plátanos maduros.
Si sobró carne y salsa de queso, mézclalas. Agrega esta mezcla sobre la capa de plátanos y coloca el queso mozzarella restante.
Hornea por 30 minutos y retira del horno.
Dejar enfriar por 10 minutos. Decora con hojas de albahaca picada. Sirva y a disfrutar.
- Para preparar con antelación: cocina la salsa de carne un día antes. También puedes armarla y mantenerla refrigerada. Utiliza una bandeja de aluminio desechable con tapa. Hornéala el día que la necesites máximo 2 días.
- Para evitar que se pegue al molde, puedes utilizar papel pergamino o parchment y forra el molde.
- Importante buscar plátano maduros que estén firmes y pueden tener manchas negras en la cáscara.
Calorias: 659kcal | Carbohidratos: 54g | Proteína: 36g | Grasa: 35g | Grasa Saturada: 14g | Grasa poli-insaturada: 1g | Grasa Monosaturada: 14g | Grasa trans: 1g | Colesterol: 152mg | Sodio: 1041mg | Potasio: 1347mg | Fibra: 5g | Azúcar: 29g | Vitamina A: 4082IU | Vitamina C: 38mg | Calcio: 278mg | Hierro: 5mg
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