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Nashi Food » Receitas » Peixes e Frutos do mar

Hambúrguer de atum rápido y fácil

Modified: mar 19, 2020 · Published: nov 30, 2016 by Nadja Belgrave · This post may contain affiliate links · Leave a Comment

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Este hambúrguer de atum estará pronto em apenas 15 minutos, muito bom quando você precisa preparar um jantar rápido!

Hambúrguer de atum rápido y fácil estará pronto em apenas 15 minutos, muito bom quando você precisa preparar um jantar rápido! | nashifood.comIr a receita | Imprimir Receita

Alguns meses atrás, eu estava tentando um par de receitas fáceis de compartilhar com vocês. Percebi que eu continuava voltando a esta receita naquelas noites preguiçosas que você não tem certeza do que fazer para o jantar. Sim, eu sei que todos nós temos aqueles momentos em que não sabemos o que comer.

A boa parte desta receita é que precisa de menos de 10 ingredientes. Estes ingredientes são geralmente encontrados na maioria das nossas despensas, e no caso de você não tem um deles, não há problema. Nas notas da receita eu incluirei algumas substituições caso você precise delas.

Esta receita consiste em alguns ingredientes básicos, e um par de especiarias que vai dar o hambúrguer de atum seu sabor. Você vai precisar os seguintes:

  • duas latas de atum em água
  • panko
  • um ovo
  • sal & amp; pimenta preta
  • salsa
  • alho em pó
  • mostarda dijon

Em uma tigela, misture todos os ingredientes e forme os hambúrgueres de atum. Estes dois passos são a preparação.

Hambúrguer de atum rápido y fácil | nashifood.com

O próximo passo é cozinhar. Aqueça uma frigideira média antiaderente em fogo médio. Coloque os hambúrgueres de atum na frigideira e cozinhe por 2 minutos de cada lado ou até dourar.

Hambúrguer de atum rápido y fácil | nashifood.com

Retire da frigideira e sirva imediatamente. Servi o hambúrguer de atum com um pouco de maionese, podem usar molho tártaro, se quiser.

Estes hambúrgueres de atum também são também para as crianças. Você pode fazer sanduíches, ou wraps com eles, se quiser. Eu tinha um hambúrguer de atum para o café-da-manhã na manhã seguinte, então eu acho que é excelente para qualquer momento do dia. Esta receita pode ser duplicada sem problemas.

Hambúrguer de Atum

Hambúrguer de atum rápido y fácil estará pronto em apenas 15 minutos, muito bom quando você precisa preparar um jantar rápido! | nashifood.com
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Hambúrguer de atum com menos de 10 ingredientes e apenas leva 15 minutos para preparar e cozinhar
Tempo de Preparação5 minutes mins
Tempo de Cozimento10 minutes mins
Tempo Total15 minutes mins
Course: Prato Principal
Porções: 5 hambúrgueres
Calorias: 50kcal
Autor: Nadja Belgrave

Ingredientes:

  • 2 latas atum em água, escorridas
  • 1 colher de sopa salsa fresca, chopped
  • 1/4 xícara panko
  • 1 ovo
  • 1/2 colher de sopa alho em pó
  • 1/4 colher de sopa sal
  • 1/4 colher de sopa pimenta preta
  • 1 colher de sopa mostarda de dijon

Instruções:

  • Em uma tigela média, adicione todos os ingredientes e misture até combinados.
  • Para formar o hambúrguer de atum, usei uma xícara medidora (1/4); para obter todos os hambúrgueres do mesmo tamanho.
  • Aqueça uma frigideira antiaderente média, coloque os hambúrgueres e cozinhe por 2 minutos de cada lado ou até dourar. Cozinhá-los em lotes de 3.
  • Retire da frigideira e sirva imediatamente.

Notas

Se você não tem salsa fresca você pode usar seco, substituir por 1 colher de chá de salsa seca.

Informação Nutricional

Calorias: 50kcal (3%)
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Olá, eu sou a Nadja

Sou a escritora, criadora de receitas e fotógrafa por trás do Nashi Food. Compartilho receitas panamenhas e latinas fáceis de fazer, para que você possa encaixá-las em sua agenda lotada - mesmo quando são apenas duas pessoas! Eu lhe asseguro que você poderá desfrutar da comida latina que você ama.

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