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    Inicio » Recetas » Recetas de Pescado y Mariscos

    Bacalao con Papas

    Published: Mar 30, 2021 by Nadja Belgrave · This post may contain affiliate links

    16 shares
    Ir a la Receta

    Prueba esta deliciosa receta de bacalao con papas al estilo panameño, perfecta para la Cuaresma o Semana Santa o cuando prefieras. Encuentras bacalao todo el año así que puedes disfrutarla cuando gustes.

    una olla con bacalao con papas decorado con culantro

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    En Panamá, el bacalao se encuentra comúnmente en su estado preservado en sal. Con este se hacen sabrosas recetas como  las torrejitas de bacalao, arroz con bacalao, hasta one pot.

    Esta receta me hace recordar todo lo que cocinaba mi abuela con bacalao, suerte que mi mamá aprendió y bueno se paso la receta.

    Muchas personas se sienten intimidadas de cocinarlo pero es fácil de preparar.

    Lo que más demora es la parte en que debes retirar la sal, Así que si vas a preparar esta receta sigue los pasos de la guía de cómo desalar el bacalao. La misma te da tips para la compra del bacalao también. 

    Jump to:
    • 📋 Ingredientes para la receta
    • Sustituciones
    • 📝 ¿Cómo hacer la receta? - Paso a Paso
    • Sugerencias de almacenamiento
    • Sugerencias de Acompañamientos
    • Bacalao con papas

    📋 Ingredientes para la receta

    Para preparar esta receta vas a necesitar bacalao desalado desmenuzado (la estrella de la receta), papas, salsa de tomate. Para el sofrito, vamos a utilizar aceite, curry, cebolla, ajo, ajíes dulces, y culantro.

    En la tarjeta de la receta tendrás las medidas completas de cada uno de estos ingredientes.

    vista superior de ingredientes (bacalao, culantro, especias, cebolla, papa, ajíes)

    En cuanto a utensilios utilizaremos una olla pequeña, una sartén grande, una espátula, un pelador de papas, una tabla de picar y un cuchillo.

    Ahora que tenemos todos los ingredientes y utensilios entonces vamos a empezar.

    Sustituciones

    • Papa: podrías utilizar papines o reemplazarlas completamente por zanahorias si prefieres. Si la reemplazas obtienes una versión baja en carbohidratos. Si la omites tendrás una versión de bacalao guisado.
    • Aceite: cualquier aceite que tengas funciona, pero preferiblemente uno con un sabor neutro. Podrías utilizar aceite de coco y le cambiaría un poco el sabor, pero combina bien con el curry.
    • Ajíes de colores: si no consigues estos, un pimentón funciona perfectamente.
    • Ajos: podrías utilizar los que ya vienen picados (2 cucharaditas), o en polvo (1 cucharadita). Agrégalo luego del tomate.
    • Puré de tomate o passata: podrías utilizar salsa de tomate y reemplazarla por la misma cantidad. Si tienes pasta de tomate utiliza 1 cucharada y tendrás que agregar ½ taza de agua aproximadamente para obtener esa consistencia. 

    📝 ¿Cómo hacer la receta? - Paso a Paso

    Preparación

    Lo primero que vas a realizar es cortar los vegetales. Pica finamente el ajo, cebolla, culantro y ajíes dulces. Si prefieres tener pedazos más grandes también es una opción. 

    Estos vegetales son la base del sofrito así que no importa mucho el tamaño en que los cortes, van a proveer sabor.

    💡 Tip: Siempre puedes guardar un poco de cebolla, ajíes, culantro y ajo picado en el refrigerador. Funciona para esta y cualquier otra receta de guiso o salteado que necesite. También puede usar un procesador de alimentos para picarlos.

    Luego procede a lavar, pelar y cortar una papa mediana en cubos de aproximadamente 1 pulgada de largo. Si prefieres puedes cortarla más pequeña de ambas maneras funcionan.

    Entre más pequeñas cortes las papas más rápido se cocinan.

    vista superior de ingredientes picados (papa, cebolla, culantro, ajíes, ajo)

    Cocción

    Paso 1: En una olla pequeña coloca agua suficiente para cubrir las papas. Agrega la sal y las papas. Deja que el agua llegue a hervir a fuego alto. Una vez que rompa hervor bajar el fuego y dejar cocinar hasta que estén suaves, aproximadamente 10 minutos. 

    Paso 2: Para verificar que ya están cocidas, utiliza un cuchillo, sí entra y sale sin resistencia están perfectas. Retira de la olla y reserva.

    vista superior de olla con papas y agua hirviendo

    Ahora empezamos a preparar el sofrito. Esta es la base del plato y lo que le da ese sabor especial al bacalao.

    Paso 3: En una sartén grande a fuego medio, agrega el aceite y deja calentar. Luego agrega las cebollas y saltea durante 3 minutos.

    Paso 4: Agrega el ajo, culantro y los ajíes y continúa salteando durante 3 minutos más. Tu cocina olerá espectacular. Agrega el curry en polvo (ingrediente secreto) y mezcla todo. 

    • vista superior de sartén con vegetales salteados y curry
      Paso 4
    • vista superior de sartén con vegetales salteados, curry y puré de tomate
      Paso 5

    Paso 5: Agrega la salsa de tomate y sigue mezclando todo.

    💡 Tip: Si prefieres un poco más de salsa, puedes agregarle un poco más de puré de tomate y un poco de agua.

    Paso 6: Ahora añade el bacalao desmenuzado y la papa sancochada previamente. Mezcla con los demás ingredientes. Si ves que está un poco seco puedes agregarle un chorrito de agua y deja cocinar de 5 a 10 minutos.

    Esto es para ayudar a que todos los sabores se mezclen y que el bacalao tome su sabor y color particular.

    • vista superior de sartén con vegetales salteados, agregando bacalao y papas
      Paso 6
    • vista superior de sartén con bacalao con papas recién hecho
      Paso 7

    Paso 7: Luego del tiempo puedes apagar y servir. Si gustas en este momento puedes agregarle un poco de picante y ¡A disfrutar!

    Sugerencias de almacenamiento

    Almacenamiento: Una vez que esté frío, puedes guardarlas en el refrigerador en un recipiente hermético por hasta 3 días.

    Recalentar: Puedes calentarlos en una sartén, usar el microondas. Si está un poco seco, puedes agregarle un poco de agua adicional previo a calentarlo.

    Relacionado: Ver otras recetas con marisco para Semana Santa.

    Sugerencias de Acompañamientos

    • El bacalao con papas es tradicionalmente servido con arroz blanco y tajadas fritas.
    • Si prefieres no comer arroz, puedes comerlo solo o añadirles unas zanahorias salteadas o verduras (ñame cocido, plátano verde sancochado) o incluso arroz de coliflor que le dará una perfecta alternativa baja en carbohidratos o cetogénica.
    • Puedes servirlo con un puré de yuca, o si prefieres frita.
    • Sírvelo con este arroz con zanahorias sencillo.
    • Decóralo y sírvelo con huevo sancochado, hacen buena combinación.
    • Acompáñalo con arroz con coco.

    Si probaste la receta de Bacalao con papas o cualquier otra receta en Nashi Food, ¡no olvides calificar la receta ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y dejarme un comentario abajo! Nos encanta conocer tu experiencia cocinando.

    Bacalao con papas

    una olla con bacalao con papas decorado con culantro
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    5 de 1 voto
    Prueba esta deliciosa receta de bacalao con papas al estilo panameño, perfecta para la Cuaresma o Semana Santa o cuando prefieras. Encuentras bacalao todo el año así que puedes disfrutarla cuando gustes.
    Tiempo de Preparación10 minutos min
    Tiempo de Cocción20 minutos min
    Tiempo Total30 minutos min
    Tipo de Comida: Plato Principal
    Cocina: Caribeña, Panameña
    Porciones: 5 porciones
    Calorias: 209kcal
    Autor: Nadja Belgrave
    Evita que tu pantalla se oscurezca

    Ingredientes:

    • 2 dientes de ajo
    • ½ cebolla, mediana
    • 8 ajíes de colores (dulces)
    • 3 hojas de culantro
    • 1 papa, mediana (223g)
    • ½ cucharadita sal
    • 1 cucharada aceite de oliva
    • ½ cucharadita curry en polvo
    • ¼ cucharadita pimienta negra
    • ½ taza pure de tomate
    • 2 tazas bacalao desalado y desmenuzado, (321 g)

    Utensilios

    • una olla pequeña
    • Una sartén grande
    • una espatula
    • Un pelador de papas
    • una tabla de picar
    • un cuchillo

    Instrucciones:

    Preparación

    • Pica finamente el ajo, cebolla, culantro y ajíes dulces. Si prefieres tener pedazos más grandes también es una opción. 
    • Lavar, pela y corta una papa mediana en cubos de aproximadamente 1 pulgada de largo. Si prefieres puedes cortarla más pequeña.

    Cocción

    • En una olla pequeña coloca agua suficiente para cubrir las papas. Agrega la sal y las papas. Deja que el agua llegue a hervir a fuego alto. Una vez que rompa hervor bajar el fuego y dejar cocinar hasta que estén suaves, aproximadamente 10 minutos.
    • Pincha las papas con un cuchillo, sí entra y sale sin resistencia están listas. Retira de la olla y reserva.
    • En una sartén grande a fuego medio, agrega el aceite y deja calentar. Luego agrega las cebollas y saltea durante 3 minutos.
    • Agrega el ajo, culantro y los ajíes y continúa salteando durante 3 minutos más. Ahora añade curry en polvo y la pimienta y mezcla todo. 
    • Agrega la salsa de tomate y sigue mezclando todo
    • Ahora añade el bacalao desmenuzado y la papa sancochada previamente. Mezcla con los demás ingredientes. Si ves que está un poco seco puedes agregarle un chorrito de agua y deja cocinar de 5 a 7 minutos.
    • Luego del tiempo puedes apagar y servir. Si gustas en este momento puedes agregarle un poco de picante y ¡A disfrutar!

    Notas

    Tip: Si prefieres un poco más de salsa, puedes agregarle un poco más de puré de tomate y un poco de agua.
    Sustituciones:
    • Papa: podrías utilizar papines o reemplazarlas completamente por zanahorias si prefieres. Si la reemplazas obtienes una versión baja en carbohidratos, y más una versión de bacalao guisado.
    • Aceite: cualquier aceite que tengas funciona, pero preferiblemente uno con un sabor neutro. Podrías utilizar aceite de coco le cambiaría un poco el sabor, pero combina bien con el curry.
    • Ajíes de colores: si no consigues esto, un pimentón funciona perfectamente.
    • Ajos: podrías utilizar los que ya vienen picados (2 cucharaditas), o en polvo (1 cucharadita).
    • Puré de tomate o passata: podrías utilizar salsa de tomate y reemplazarla por la misma cantidad. Si tienes pasta de tomate utiliza 1 cucharada y tendrás que agregar ½ taza de agua aproximadamente para obtener esa consistencia. 

    Información Nutricional

    Calorias: 209kcal (10%) | Carbohidratos: 18g (6%) | Proteína: 24g (48%) | Grasa: 5g (8%) | Grasa Saturada: 1g (6%) | Colesterol: 51mg (17%) | Sodio: 371mg (16%) | Potasio: 1022mg (29%) | Fibra: 3g (13%) | Azúcar: 5g (6%) | Vitamina A: 2183IU (44%) | Vitamina C: 93mg (113%) | Calcio: 44mg (4%) | Hierro: 2mg (11%)
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    Recetas de Pescado y Mariscos

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